შესავალი
ბაზარზე არის CBD ზეთი, საღეჭი კანფეტები, ვაიპი, კაფსულები და უამრავი CBD პროდუქტი. მაგრამ რაც უფრო მეტი ადამიანი იკვლევს CBD-ს, მათ თავში ერთი კითხვა ჩნდება: რამდენი CBD უნდა მივიღო?
მართალი გითხრათ, არ არსებობს CBD-ის ერთიანი დოზა, რომელიც ყველასთვის გამოდგება – არც საქართველოში და არც სხვაგან. სწორი რაოდენობა დამოკიდებულია სხეულის წონაზე, მიღების მიზეზზე, პროდუქტის კონცენტრაციაზე და იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი ორგანიზმი.
ეს მიიჩნიეთ თქვენს საუკეთესო CBD დოზირების სახელმძღვანელოდ, სადაც შეისწავლით, თუ როგორ გამოთვალოთ თქვენი დოზა დამწყებთათვის, გაეცნობით CBD დოზირების ცხრილს და ისწავლით ტიტრაციის პროცესს დოზის დასარეგულირებლად. დიახ, არ არსებობს უნივერსალური რიცხვი. მაგრამ არსებობს პროცესი. და ამის ბოლოს, თქვენ გექნებათ ერთი.
CBD დოზისთვის სტანდარტი არ არსებობს. სხეულის წონა, მიღების მეთოდი და პროდუქტის კონცენტრაცია გავლენას ახდენს სწორ დოზაზე. დამწყებთა უმეტესობა იწყებს დღეში 5-დან 15 მგ-მდე. ამ დოზას იღებთ რამდენიმე დღის განმავლობაში, აკვირდებით, როგორ რეაგირებს თქვენი ორგანიზმი და შემდეგ არეგულირებთ.
რამდენი CBD-ით უნდა დაიწყოს დამწყებმა?
ჯორჯიის უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ყოველმა მეოთხე სტუდენტმა სცადა CBD კოლეჯში სწავლის პერიოდში ერთხელ მაინც. მათგან 29.41% იყენებს მას თვეში ერთხელ ან უფრო ხშირად. ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად პოპულარულია CBD ამჟამინდელ თაობაში. თუმცა, რაც არ განვითარებულა, არის სწორი დოზირების შესახებ მითითებები. ადამიანების უმეტესობა იწყებს CBD-ის დოზირების რეალური გაგების გარეშე.
თუ CBD-ის დამწყები ხართ, გირჩევთ, დაიწყოთ დღეში 5-დან 15 მგ-მდე და შეინარჩუნოთ ეს დოზა რამდენიმე დღის განმავლობაში (დაახლოებით 3-დან 6 დღემდე). ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ვიტამინების მსგავსად, CBD-საც სჭირდება დრო ორგანიზმში ინტეგრირებისთვის. ეს ვადები სწორედ ამას აკეთებს. ის თქვენს ორგანიზმს აძლევს რეაგირების შანსს.
შესაძლოა, მყისიერ შედეგებს ვერ ნახოთ. ეს ნორმალურია. დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ მეტ სიმშვიდესა და ბალანსს. მანამდე გააგრძელეთ იგივე დოზით, რომლითაც დაიწყეთ, ზედმეტი CBD-ის მიღების გარეშე.
ისინი, ვინც მგრძნობიარენი არიან დანამატების მიმართ ან აქვთ დაბალი სხეულის წონა, შეუძლიათ დაიწყონ მიკროდოზით 2.5 მგ-ითაც. პირველ დღეს მეტის მიღებისთვის ჯილდო არ არსებობს.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ორი ადამიანის გამოცდილება ერთნაირი არ არის. ვინც 10 მგ-ზე ვერაფერს გრძნობს, შესაძლოა, 15 მგ-ზე თავი კარგად იგრძნოს. ამიტომ, ნაზი დოზა უსაფრთხოა თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად.
როგორ გამოვთვალოთ CBD დოზა სხეულის წონის მიხედვით?
დოზირების განმსაზღვრელ ყველა ფაქტორს შორის, სხეულის წონა არის ის, რასაც რეალურად შეგიძლიათ რიცხვი მიანიჭოთ. დაფიქრდით. 50 კგ და 100 კგ ადამიანს ყოველდღიურად CBD-ის იგივე დოზას აძლევენ. სწორედ ამიტომ, ნებისმიერი CBD დოზირების ცხრილი, რომელსაც იპოვით, დოზებს ჯერ წონის მიხედვით დაალაგებს.
საერთო მითითებაა, რომ დაიწყოთ 0.1-დან 0.2 მგ CBD-ით სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე დღეში.
ფორმულა: სხეულის წონა კგ-ში x 1 მგ = კონსერვატიული ყოველდღიური საწყისი დოზა
დავუშვათ, თქვენი წონაა 70 კგ.
- თუ იყენებთ 0.1 მგ-ს კგ-ზე, ეს არის 70 კგ x 0.1 მგ = 7 მგ დღეში.
- 0.2 მგ-ზე, ეს იქნება 70 კგ x 0.2 მგ = 14 მგ დღეში.
საშუალო წონის ზრდასრულთა უმეტესობისთვის, გაანგარიშება დღეში 5-დან 15 მგ-მდე მერყეობს (დამწყებთა დიაპაზონი, რომელზეც ზემოთ ვისაუბრეთ).
შენიშვნა: ეს მხოლოდ ზოგადი მითითებაა და არა კლინიკური რეკომენდაცია. თქვენი მეტაბოლიზმი, სხეულის ქიმია და პროდუქტის სიძლიერე… ყველაფერი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენი CBD არის თქვენთვის შესაფერისი. და თუ CBD-ს იყენებთ კონკრეტული სამედიცინო მიზეზით, მიმართეთ ექიმს, სანამ გადაწყვეტთ.
როგორ წავიკითხოთ CBD ეტიკეტი და გამოვთვალოთ მგ მლ-ზე
თქვენ იყიდეთ CBD ზეთი, მაგრამ ეტიკეტზე წერია 1500 მგ. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ყოველ ჯერზე, როცა საწვეთურს იყენებთ, 1500 მგ-ს იღებთ? არც კი ახლოს.
თქვენი CBD ზეთის დოზის გამოსათვლელად, ეტიკეტიდან მხოლოდ ორი რიცხვი გჭირდებათ:
- CBD-ის საერთო შემცველობა (მგ)
- ბოთლის ზომა (მლ)
აი, მათემატიკა. აიღეთ CBD-ის საერთო რაოდენობა და გაყავით მთლიან მოცულობაზე. ეს არის თქვენი კონცენტრაცია და ის გეუბნებათ ზუსტად რამდენი CBD არის ზეთის ერთ მილილიტრში. როგორც კი ამ რიცხვს გაიგებთ, CBD-ის მიღების გარკვევა მარტივი ხდება.
მოდით, მაგალითად გამოვიყენოთ ჩვენი Ultra Pure Extracts CBD ზეთი. CBD ზეთის საერთო რაოდენობაა 1500 მგ და ის მოთავსებულია 30 მლ ბოთლში.
ასე რომ, 1500 მგ გაყოფილი 30 მლ-ზე = 50 მგ მლ-ზე
ახლა გადაიყვანეთ ეს წვეთებში. სტანდარტული საწვეთური შეიცავს 1 მლ-ს, ასე რომ, სავსე საწვეთური აწვდის 50 მგ CBD-ს. ეს ნიშნავს:
◦ 5 მგ დოზა = 0.1 მლ = დაახლოებით 3 წვეთი სტანდარტული საწვეთურიდან
◦ 10 მგ დოზა = 0.2 მლ = დაახლოებით 6 წვეთი
◦ 25 მგ დოზა = 0.5 მლ, ანუ ნახევარი სტანდარტული საწვეთური
◦ 50 მგ დოზა = 1 მლ ზეთი, ანუ ერთი სავსე საწვეთური.
ამ გაანგარიშების გარეშე, თქვენ უბრალოდ ვარაუდობთ. და ვარაუდით ადამიანები პირველ დღეს ათჯერ მეტს იღებენ, ვიდრე აპირებდნენ.
I Love Joint-ის პროდუქტებს გააჩნია COA DEA-ში რეგისტრირებული ლაბორატორიიდან, ამიტომ ეტიკეტზე მითითებული მგ შემცველობა ემთხვევა იმას, რაც რეალურად არის ბოთლში. შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ისინი ჩვენს ვებგვერდზე.
როგორ მოქმედებს მიღების მეთოდი თქვენს დოზაზე (როგორ განყოფილება)
ბატონი A და ბატონი B იღებენ 10 მგ CBD პროდუქტს. ბატონი A ეფექტებს ნახევარ საათში ამჩნევს. ბატონი B თითქმის ერთი საათის განმავლობაში ბევრს ვერაფერს გრძნობს.
როგორ არის ეს შესაძლებელი?
რადგან A-მ მიიღო CBD ვაიპი, ხოლო ბატონმა B-მ CBD საღეჭი კანფეტები. აქ შეიცვალა არა CBD დოზა, არამედ ის, თუ როგორ მოხვდა ის ორგანიზმში.
ამას ეწოდება ბიოშეღწევადობა და ეს არის მიზეზი, რის გამოც ორ ადამიანს, რომლებიც „ერთსა და იმავე დოზას“ იღებენ, შეიძლება სრულიად განსხვავებული გამოცდილება ჰქონდეთ.
ქვემოთ ჩამოთვლილია მიღების რამდენიმე მეთოდი და აღწერილია, თუ როგორ შეიწოვება ისინი და როგორ მოქმედებენ ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმზე:
- სუბლინგვალური ზეთი
თუ დამწყები ხართ, ეს საუკეთესო მეთოდია დასაწყებად, რადგან ის გაძლევთ ყველაზე მეტ კონტროლს. უბრალოდ, ზეთი ენის ქვეშ გაიჩერეთ დაახლოებით 60 წამის განმავლობაში გადაყლაპვამდე. ამ გზით, CBD ზეთი პირდაპირ სისხლში ხვდება.
კვლევები ვარაუდობს, რომ სუბლინგვალურ CBD-ს აქვს ბიოშეღწევადობა დაახლოებით 13%-დან 19%-მდე. მისი მოქმედების დაწყების დროა 15-დან 45 წუთამდე, ხოლო მისი ეფექტი გრძელდება 4-დან 6 საათამდე.
- CBD ვაიპი
თუ სიჩქარე თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ვაიპი უნდა აირჩიოთ.
როდესაც CBD-ს ვაიპის კარტრიჯების საშუალებით ისუნთქავთ, პროდუქტი პირდაპირ ფილტვებში ხვდება. ის არ გადის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და, შესაბამისად, ბევრად უფრო სწრაფად აღწევს სისხლში. ამის გამო, ვაიპინგს აქვს ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ბიოშეღწევადობის მაჩვენებელი, დაახლოებით 34%-დან 56%-მდე.
ადამიანების უმეტესობისთვის, ეფექტები იწყება 5-დან 15 წუთში და ჩვეულებრივ გრძელდება 1-დან 3 საათამდე. თუ დამწყები ხართ, დაიწყეთ ერთი-სამი ამოსუნთქვით, შეისვენეთ რამდენიმე წუთით და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს, სანამ კიდევ ერთს მიიღებთ.
რადგან მოქმედება სწრაფია, გვერდითი მოვლენებიც სწრაფად გამოჩნდება. ამიტომ, ასთმის ან ნებისმიერი რესპირატორული მგრძნობელობის მქონე მომხმარებლებმა თავი უნდა აარიდონ ვაიპებს და ამის ნაცვლად CBD ზეთი აირჩიონ.
- CBD საღეჭი კანფეტები და კაფსულები
საღეჭი კანფეტები და კაფსულები ნელა მოქმედებს. ენის ქვეშ ან ფილტვების გავლით შეწოვის ნაცვლად, მათ ჯერ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში უნდა გაიარონ.
სწორედ ამიტომ შეწოვა უფრო ნელია, რაც 45-დან 90 წუთამდე გრძელდება. ამან შეიძლება თქვენი მოთმინება გამოსცადოს. მაგრამ დადებითი მხარე ის არის, რომ მისი ეფექტი უფრო დიდხანს გრძელდება, დაახლოებით 4-დან 8 საათამდე. ეს საღეჭ კანფეტებსა და კაფსულებს მოსახერხებელ არჩევანს ხდის იმ ადამიანებისთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს მარტივ ყოველდღიურ რუტინას.
ტიტრაციის პროცესი — როგორ დაარეგულიროთ თქვენი დოზა დროთა განმავლობაში
ტიტრაცია არის საიმედო მეთოდი CBD-ის სწორი დოზის მოსაძებნად. ის მუშაობს მარტივ იდეაზე: დაიწყეთ დაბალი დოზით, იმოქმედეთ ნელა და ყურადღება მიაქციეთ, სანამ არ მიაღწევთ CBD-ის მინიმალურ დონეს, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
მთელი ეს პროცესი შრომატევადია და ჩვეულებრივ 2-დან 4 კვირამდე გრძელდება. აი, CBD ტიტრაციის პროცესი ეტაპობრივად:
ნაბიჯი 1: დაიწყეთ დაბალი დოზით
დაიწყეთ დღეში 5-დან 10 მგ-ით. შეინარჩუნეთ ეს დოზა 3-დან 7 დღემდე. არ გაზარდოთ მეორე დღეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯერ არაფერს გრძნობთ.
ნაბიჯი 2: შეაფასეთ გულწრფელად
3-დან 7 დღის შემდეგ, შეაფასეთ, როგორ გრძნობთ თავს. თუ არ არის შესამჩნევი გვერდითი მოვლენები, შეგიძლიათ გაზარდოთ დოზა 5 მგ-ით.
ნაბიჯი 3: გაიმეორეთ
გააგრძელეთ 5 მგ-ის დამატება ყოველ 3-დან 7 დღეში, სანამ არ შეამჩნევთ სასურველ ეფექტს.
ნაბიჯი 4: შეინარჩუნეთ
როგორც კი იპოვით დოზას, რომელიც მუშაობს, დროა შეინარჩუნოთ. დარჩით ამ დოზაზე 2 სრული კვირის განმავლობაში, სანამ რაიმე ცვლილებას შეიტანთ. მიეცით თქვენს ორგანიზმს დრო დასასვენებლად.
ნაბიჯი 6: შეწყვიტეთ გაზრდა
თუ გვერდითი მოვლენები გამოჩნდება, იქნება ეს ძილიანობა, გულისრევა თუ სხვა რამ, დაუბრუნდით წინა დოზას. ეს არის თქვენი ზღვარი ამ დროისთვის.
ადამიანების უმეტესობა 15-დან 40 მგ-მდე დიაპაზონში ხვდება, როგორც კი თავის დონეს იპოვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი დიაპაზონი დოზების თვალყურის დევნებით.
P.S. ჩაწერის გარეშე, არ გემახსოვრებათ, რა მუშაობდა და რა არა. აი, ნიმუში შაბლონი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დოზირების ჩასაწერად.
| თარიღი და დრო | დოზა (მგ) | მიღების დრო | რეაქცია / შენიშვნები |
|---|---|---|---|
| ორშაბათი | 5 მგ (3 წვეთი) | დილის 9:00 | საღამოს ოდნავ მშვიდად ვიგრძენი თავი |
კიდევ გაქვთ შეკითხვები? შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი ხშირად დასმული კითხვების გვერდი ან ესაუბროთ ჩვენს მომხმარებელთა მხარდაჭერის გუნდს პირადი მითითებებისთვის.
ხშირად დასმული კითხვები (FAQ)
ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რატომ იღებთ მას. ზოგადი დღის კეთილდღეობისთვის, დილა კარგად მუშაობს. ძილის მხარდასაჭერად, უფრო ხშირად გამოიყენება საღამო.
საჭიროზე მეტი CBD-ის მიღება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საშიში იყოს. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს უჩვეულო ძილიანობა, ოდნავ გულისრევა ან მსუბუქი საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი. თუ ეს მოხდება, უბრალოდ დაუბრუნდით წინა დოზას მეორე დღეს.
ტიტრაცია არის პროცესი, როდესაც იწყებთ დაბალი რაოდენობით, რჩებით იქ რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ ნელ-ნელა ზრდით მას, სანამ არ იპოვით იდეალურ დოზას.
დიახ. CBD ზეთის ცხიმიან საკვებთან ერთად მიღებამ შეიძლება გაზარდოს შეწოვა, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგივე დოზა შეიძლება უფრო ძლიერად იგრძნოთ, ვიდრე ცარიელ კუჭზე.
დასკვნა
ამ დროისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ CBD დოზა არ არის უნივერსალური რიცხვი, რომელიც ყველასთვის ერთნაირად მუშაობს. თქვენი სხეულის წონა, CBD პროდუქტის ტიპი, რომელსაც ირჩევთ, მისი სიძლიერე და ისიც კი, თუ როგორ იღებთ მას, გავლენას ახდენს გამოცდილებაზე. როგორც კი გაიგებთ, როგორ გამოთვალოთ თქვენი დოზა და მიჰყვებით მარტივ ტიტრაციის პროცესს, თქვენი პირადი დიაპაზონის პოვნა ბევრად გაადვილდება.
ეძებთ საუკეთესო CBD პროდუქტებს საქართველოში? დაათვალიერეთ CBD პროდუქტების მთელი ასორტიმენტი I Love Joint-ში.
